5A) Curl con palla a 1 gambero – 2 set 5B) Side Plank – 2×60 secondi Relazionato: IL METASHRED DI 21 GIORNI: un programma casual per distruggere il corpo dalla salute degli uomini che elimina il grasso e rivela muscoli magri e duri Direzione: eseguire 5 ripetizioni di ogni esercizio nell’ordine show. Ad ogni ripetizione, …
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